Την άνοιξη, πολλοί άνθρωποι σταματούν να κοιμούνται λόγω της αυξημένης αίσθησης της αγάπης.

Αλλά αξίζει να τονίσουμε τις περιπτώσεις ότανη διαταραχή του ύπνου στον άνθρωπο προκαλείται από πιο πανανθρώπινα, γήινα προβλήματα. Έτσι, το ελατήριο συχνά προκαλεί αυτό το είδος των προβλημάτων που προκαλούνται από ανεπάρκεια βιταμίνης στο σώμα, κόπωση, η οποία είναι τυπική γι 'αυτή την εποχή του έτους, η αύξηση της ημέρας με μια αύξηση στη φωτεινότητα του φωτός που διεγείρει τον αμφιβληστροειδή του οφθαλμού μέσω του ανθρώπινου εγκεφάλου.

Σε περίπτωση διαταραχής του ύπνου, είναι απαραίτητο αμέσωςαναλογιστούν το ερώτημα πώς να ασχοληθεί με την αϋπνία, όπως ακριβώς κατάσταση του ύπνου - δεν είναι μια ιδιοτροπία loafers και τεμπέληδες, και, πάνω απ 'όλα, την ανάγκη να αποκατασταθεί η δύναμη, τόσο σωματική όσο και ψυχολογική, γιατί σε αυτή την περίοδο υπάρχει ένας εγκέφαλος συστηματοποίηση όλων των πληροφοριών που έλαβε κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Σε περιπτώσεις παρατεταμένης διαταραχής του ρυθμού του ύπνου,ο άνθρωπος διαταραχθεί σε μεγάλο βαθμό τη διαδικασία της σκέψης - προβλήματα με τη γνώση των πληροφοριών, την επεξεργασία, την επιλογή των λέξεων, μια ορισμένη λήθαργο κατά την εκτίμηση περιβάλλον, ενδέχεται να αντιμετωπίσετε ακουστικές και οπτικές διαταραχές, δυσλειτουργία του μυοσκελετικού συστήματος.

Σύμφωνα με ορισμένους επιστήμονες (υπνοφολόγους),που ασχολείται με τα θέματα του τρόπου αντιμετώπισης της αϋπνίας, είναι οι συνθήκες ζωής ενός σύγχρονου ατόμου, τόσο ψυχο-συναισθηματικού όσο και περιβαλλοντικού, που μπορεί να προκαλέσει αυτή την ασθένεια. Όπως γνωρίζετε, στη σημερινή πραγματικότητα, σχεδόν οι μισοί (45%) του πληθυσμού των μεγάλων πόλεων σε διάφορους βαθμούς, υποφέρουν από διαταραχές του ύπνου, αλλά και στα χωριά το ποσοστό αυτό φτάνει το επίπεδο του 10% - συμφωνούν ότι η διαφορά είναι προφανής. Σε αυτή την περίπτωση, προκύπτει ένα φυσικό συμπέρασμα: οι συνθήκες αστικοποίησης ως φαινόμενο έχουν αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία μας. Ο καθαρός αέρας, η αργή, μετρημένη ζωή, η απουσία αγχωτικών καταστάσεων (τουλάχιστον συστηματική) είναι η αποτελεσματικότερη θεραπεία για την αϋπνία.

Και τώρα απευθείας στο ερώτημα πώςνα αγωνιστεί με την αϋπνία πιο αποτελεσματικά. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να σημειωθεί ότι η καλύτερη θεραπεία για την αϋπνία είναι η τήρηση από ένα άτομο μιας σταθερής, αδιάκοπης καθημερινής ρουτίνας με ορισμένες ώρες συνταξιοδότησης και πρωινής ανάβασης. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι το στερεότυπο συμπεριφοράς, το οποίο διαμορφώνεται έτσι, θα αντικαταστήσει, μετά από ορισμένο χρόνο, όλα τα υπνωτικά παρασκευάσματα του κόσμου, μόνο χωρίς παρενέργειες. Πολύ συχνά ως βελτίωση στον ύπνο οι άνθρωποι ασκούν βραδινές βόλτες. Πράγματι, αυτή η μέθοδος μπορεί να είναι χρήσιμη, καθώς απομακρύνει την νευρική τάση που συσσωρεύεται κατά τη διάρκεια της ημέρας και ο καθαρός αέρας, όπως είναι γνωστό, κορεσεί το αίμα με οξυγόνο. Και το πιο σημαντικό, πρέπει να πάρετε ένα άνετο κρεβάτι και, πρώτα απ 'όλα, ένα μαξιλάρι.

Δεν έχει μικρή σημασία στο θέμα του τρόπου αντιμετώπισηςΗ αϋπνία παίζει όχι μόνο έναν υγιεινό τρόπο ζωής, αλλά και μια ικανή, ισορροπημένη διατροφή. Παράξενα, όπως φαίνεται, αλλά ορισμένα προϊόντα και οι συνδυασμοί τους είναι ικανά να ανατρέψουν τον ύπνο, οπότε μπορεί να βελτιωθεί. Δεν είναι μυστικό ότι αν η νύχτα είναι πυκνό δείπνο σε λιγότερο από τρεις ώρες πριν τον ύπνο, τότε το βασίλειο του Μορφέα γρήγορα μπορεί να μην είναι βέβαιο. Από την άλλη πλευρά, ένα κουτάλι ή δύο πριν από ένα όνειρο ενός τέτοιου θαυματουργού φαρμάκου, όπως το μέλι, σίγουρα θα βελτιώσει τον ύπνο.

Στη λαϊκή ιατρική, φυσικά, υπάρχειένα αρκετά μεγάλο φάσμα διαφορετικών συνταγών για εγχύσεις και ζωμούς που βοηθούν στην επίλυση του προβλήματος του τρόπου βελτίωσης του ύπνου. Αλλά πρέπει να παραδεχτούμε ότι η πιο συνηθισμένη επιλογή είναι ακόμα τα βάμματα του hawthorn. Πιο συχνά σε μια παρόμοια κατάσταση, χρησιμοποιούνται τα φρούτα του Hawthorn, τα οποία παρασκευάζονται με τη μορφή τσαγιού και πίνουν τρεις φορές την ημέρα λίγο πριν από τα γεύματα, συνήθως περίπου μισή ώρα.

Ένα άλλο υπέροχο εργαλείο για την επίλυση του προβλήματοςπώς να αντιμετωπίσουμε την αϋπνία είναι, βεβαίως, ένα ζεστό μπάνιο με διάφορα είδη γεμιστικών. Τις περισσότερες φορές, τα θαλάσσια άλατα χρησιμοποιούνται ως τα τελευταία. Πράγματι, οι χαλαρωτικές του ιδιότητες είναι όλες καλές και γνωστές για πολύ καιρό.

Θυμηθείτε, ένας καλός ύπνος αποτελεί εγγύηση για μια ποιοτική ζωή και καλή διάθεση.

</ p>