Γιατί να παίρνω θέση γόνατος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Σήμερα, δυστυχώς, υπάρχουν όλο και λιγότεροιτην εγκυμοσύνη, τα οποία τρέχουν απόλυτα ομαλά, απολύτως χωρίς επιπλοκές. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για αυτό. Αλλά ακόμη και με την πιο εύκολη και "σωστή" εγκυμοσύνη, ένας γυναικολόγος μπορεί να συστήσει σε μια μελλοντική μητέρα να πάρει μια θέση γόνατος με αγκώνα πολλές φορές την ημέρα. Το ερώτημα είναι, είναι πραγματικά τόσο χρήσιμο; Και ποιο είναι το όφελος αυτής της άσκησης; Ας καταλάβουμε γιατί είναι τόσο απαραίτητο να παίρνουμε τη θέση του γόνατος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Οι περισσότερες γυναίκες έχουν θέση εμβρύου κατά τη διάρκειαη εγκυμοσύνη αντιστοιχεί σε όλους τους κανόνες που παρέχονται από τη φύση, δηλαδή - ανάποδα. Υπάρχουν όμως περιπτώσεις όπου το έμβρυο βρίσκεται εσφαλμένα. Αυτό μπορεί να είναι πλάγια, πυελική ή εγκάρσια παρουσίαση του εμβρύου. Σε αυτή την περίπτωση, συνιστάται η χρήση της θέσης του γόνατου - στην περίπτωση αυτή, υπάρχει η πιθανότητα το παιδί πριν από την παράδοση να είναι σε θέση να κυλήσει και να λάβει τη σωστή θέση. Επιπλέον, η θέση του γονάτου-αγκώνα βοηθά στη χαλάρωση των μυών της μήτρας, παρέχοντας έτσι μια κατάσταση ξεκούρασης.

Συνήθως οι γιατροί συμβουλεύουν να πάρουν γόνατοθέση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αρκετές φορές την ημέρα για 12 έως 15 λεπτά, ξεκινώντας από το δεύτερο τρίμηνο. Σε αυτή την περίπτωση, η αναπνοή γίνεται ευκολότερη, η σπονδυλική στήλη αισθάνεται σημαντική έκκριση. Βελτιώνει τη ροή του αίματος προς το έμβρυο, και στην πραγματικότητα, το ποσοστό αυτό είναι πολύ σημαντικό, δεδομένου ότι είναι με το αίμα του παιδιού λαμβάνει όλα τα απαραίτητα υλικά για τον ίδιο και χρήσιμα στοιχεία που «κτίριο» το μέλλον του σκελετού του. Αυτή η απλή άσκηση μπορεί να επαναληφθεί όσες φορές το κρίνει η ίδια εφαρμογή εγκυμοσύνης - εδώ, όπως λένε, καμία ζημιά, ένα καλό και στη μητέρα και το παιδί.

Η στάση του γόνατος κατά τον εγκυμοσύνη δεν είναιείναι κάτι περίπλοκο και δεν θα είναι δύσκολο να πραγματοποιηθεί. Είναι απαραίτητο να σταθείτε σε όλα τα τέσσερα και να υποθέσετε τη θέση ότι η λεκάνη είναι πάνω από το κεφάλι. Για να γίνει αυτό, πρέπει να χαμηλώσετε το κεφάλι και τους ώμους σας όσο το δυνατόν χαμηλότερα, έτσι ώστε η στάση του σώματος να μην προκαλεί ταλαιπωρία. Για μεγαλύτερη άνεση, μπορείτε να βάλετε ένα ρολό ή ένα μαξιλάρι κάτω από το στήθος σας. Ορισμένες γυναίκες θυμούνται ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης στη θέση αυτή έζησαν σχεδόν - παρακολούθησαν την τηλεόραση, μίλησαν στο τηλέφωνο και έφαγαν ακόμη και. Τι να κάνετε, αν μόνο στη θέση γονάτου-αγκώνα υπήρχε μια αίσθηση κόπωσης και πίεσης στο κάτω μέρος της σπονδυλικής στήλης.

Θέση γονάτου-αγκώνα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συχνάσυστήνουν σε μελλοντικές μητέρες την αφαίρεση διαφόρων ειδών στάσιμων φαινομένων στα νεφρά. Τέτοια φαινόμενα μπορεί να συμβούν κατά τη διάρκεια της ανάπτυξης της μήτρας, η οποία μπορεί να συσφίξει τον ουρητήρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και τα ούρα καθίστανται αρκετά δύσκολα για να εισέλθουν στην ουροδόχο κύστη. Αυτή η κατάσταση συμβάλλει στη μείωση του τόνου της μήτρας, μειώνει τον κίνδυνο οίδημα, βοηθά τις γυναίκες που πάσχουν από αιμορροΐδες. Με τη θέση του γονάτου-αγκώνα, η πίεση και η πίεση της μήτρας μειώνεται στο κάτω μέρος του εντέρου, βοηθά επίσης στην πρόληψη της σπονδυλικής στήλης.

Η θέση γονάτου-αγκώνα είναι χρήσιμη όταντην εγκυμοσύνη και αυτό βοηθά στην ανακούφιση της μήτρας και της κατώτερης κοίλης φλέβας. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η μήτρα μπορεί να πιέσει τα αιμοφόρα αγγεία, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε επιδείνωση της παροχής οξυγόνου στο έμβρυο, γεγονός που οδηγεί σε παραβίαση του καρδιακού ρυθμού κατά την ακρόαση. Και αυτή η θέση βελτιώνει την οξυγόνωση (παροχή οξυγόνου) του εμβρύου.

Μια άλλη θετική στιγμή γόνατο-αγκώναστάσεις κατά την εγκυμοσύνη είναι η χαλάρωση της πίεσης στη σπονδυλική στήλη, η οποία φέρει ένα βαρύ φορτίο, και στην κοιλιακή κοιλότητα. Η σπονδυλική στήλη αυτή τη στιγμή απελευθερώνεται από αυτό το φορτίο, λαμβάνοντας μια μικρή ανάπαυλα.