Τι θαύμα, αυτό το γλυκό καρπούζι! Ενεργειακή αξία και οφέλη

Ένα θαυμάσιο καρπό ενός ποώδους φυτού, νόστιμοΤο ζουμερό μούρο της οικογένειας κολοκύθας είναι καρπούζι. Η ενεργειακή του αξία είναι μικρότερη από 40 kcal ανά 100 g γλυκού αρωματικού πολτού. Παρά την πληθώρα των εύκολα αφομοιωμένων υδατανθράκων, αυτή η καλλιέργεια πεπονιού είναι 85-90% νερό. Μπορεί να προσφέρεται όχι μόνο από ανθρώπους που ακολουθούν αυστηρά την προσωπικότητά τους, αλλά και από εκείνους των οποίων η εργασία συνδέεται με καθιστική ζωή. Λιγότερες θερμίδες από ό, τι στο καρπούζι, μπορείτε να βρείτε εκτός από ένα λεμόνι.

Εάν τα εσπεριδοειδή περιέχουν 20 kcal ανά 100 g πολτού, τότε το καρπούζι έχει μόνο 24-38 θερμίδες ανά 100 g εκπληκτικά εύγευστων, ζουμερών περιεχομένων.

Κάτω από μια σκούρα πράσινη μονοφωνική ή ριγέ φλούδα

Το καρπούζι, εκτός από το νερό, περιέχει βιταμίνες C,ΡΡ και ομάδα Β, φολικό οξύ, καροτενοειδή, τα άλατα καλίου, μαγνησίου, σιδήρου, μαγγανίου και ακόμη και νικελίου. Οι καρποί του καρπουζιού είναι πλούσιοι σε φυτικές ίνες και υδατάνθρακες. Λόγω λυκοπένιο κόκκινο πολτό των καρπών που ονομάζεται καρπούζι, ενεργειακή αξία η οποία επιτρέπει τη χρήση της για τη νηστεία ημέρες και για τη βραχυπρόθεσμη δίαιτες. Αντιοξειδωτικά και αμινο καρπούζι ευεργετική επίδραση στα κύτταρα, προστατεύοντάς τα από βλάβη, εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες και βοηθούν στην πρόληψη των καρδιακών νόσων. Η αργινίνη στο έμβρυο διεγείρει την αυξημένη ροή αίματος και συμβάλλει στη μείωση της συσσώρευσης αποθεμάτων λίπους.

Για τους ανθρώπους με πολύ βάρος, προτείνουν οι γιατροίτρώνε καρπούζι, τις θερμίδες και τις ιδιότητες που βοηθούν στην ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης, έχουν λεμφική παροχέτευση αποτέλεσμα, στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας, καθαρίζει το σώμα, για να αντιμετωπίσει την αφυδάτωση, και στο ζεστό καιρό για την πρόληψη της θερμοπληξίας. Η φρουκτόζη, η οποία περιέχεται στον πολτό καρπούζι, σας επιτρέπει να την συμπεριλάβετε στην τροφή ακόμα και για τους διαβητικούς.

Η ενεργειακή αξία του καρπουζιού

Η Ρωσία έφερε καρπούζια από τη Νότια Αφρική μόνο μέσα16ο αιώνα, αλλά μέχρι τον 19ο αιώνα, λίγοι θα μπορούσαν να απολαύσουν αυτό το ακριβό μούρο. Σήμερα, η προσφορά καρπουζιών στην αγορά είναι μεγάλη, αλλά είναι σημαντικό να αγοράσετε ένα μούρο, στο οποίο δεν υπάρχει υψηλό επίπεδο νιτρικών αλάτων. Ο χυμός και ο πολτός καρπουζιού, των οποίων το θερμιδικό περιεχόμενο είναι ένα κιλό είναι 250-300 kcal, χρησιμοποιείται συχνά ως ισχυρή χολή και διουρητικό. Η "πείνα από καρπούζι" ονομάζεται διατροφή τριών τεσσάρων ημερών, όταν μπορείτε να φάτε μόνο ψωμί Borodino και καρπούζι.

Εντατική ούρηση κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου επιτρέπειξεπλύνετε το ουροποιητικό σύστημα και τα νεφρά, καθαρίστε τα από μικρούς κόκκους άμμου και μικρές πέτρες. Καρπούζι, η ενεργειακή αξία είναι χαμηλή, βοηθά με ουρική αρθρίτιδα, αθηροσκλήρωση, αρθρίτιδα, το ήπαρ και γαστρεντερικές παθήσεις, καρδιακές ασθένειες και η υψηλή αρτηριακή πίεση, ρινική αιμορραγία, αναιμία και την παχυσαρκία.

Στην κοσμετολογία

Ολόκληρο κύπελλο από κύβους καρπούζι σε κύβουςμπορεί να θρέψει το σώμα του τέταρτου τμήματος των ημερήσιων αναγκών της βιταμίνης Α, την ενυδάτωση του δέρματος και των μαλλιών, προωθεί την αναγέννηση του κολλαγόνου και της ελαστίνης - τις πρωτεϊνικές ίνες που απαρτίζουν χόριο μας. Η βιταμίνη C θρέφει και διεγείρει την ανάπτυξη των δομών του κολλαγόνου. Επιπλέον, ο χυμός καρπούζι είναι ένα εξαιρετικό φυσικό τονωτικό για το δέρμα, το ενυδατώνει και θρέφει, βελτιώνει την επιδερμίδα, δροσιστικό εμφάνιση. Μια μάσκα φτιαγμένη από χυμό καρπούζι είναι εύκολο να γίνει, λαμβάνοντας αρκετά στρώματα γάζας (4-5). Στη συνέχεια, πρέπει να το ενυδατώσετε στο χυμό καρπουζιού και να εφαρμόσετε για 15-20 λεπτά στην επιφάνεια του δέρματος. Στο τέλος της διαδικασίας ξεπλύνετε την περιοχή του προσώπου, του λαιμού και του ντεκολτέ, ντυθείτε με μια πετσέτα και εφαρμόστε μια κρέμα ενυδάτωσης.

Καρπούζι: θερμίδες, χρήσιμες ιδιότητες, βλάβες

Τα οφέλη από το καρπούζι είναι γνωστά. Ακόμη και στους αθλητές πριν από την εντατική προπόνηση, οι διατροφολόγοι συνιστούν να πιουν ένα ποτήρι χυμό καρπούζι ή ένα κοκτέιλ smoothie στη βάση του.

Αυτό βοηθά στη σημαντική μείωση του μυϊκού πόνουτην ημέρα μετά την τάξη και ομαλοποιήστε τον καρδιακό ρυθμό. Τα αμινοξέα - αργινίνη και κιτρουλίνη - συμβάλλουν στην καλύτερη κυκλοφορία της ροής του αίματος, η οποία παρέχει ένα τόσο αξιόλογο αποτέλεσμα. Η παρουσία μαγνησίου και σιδήρου είναι μια καλή πρόληψη της αναιμίας. Όταν το διογκωμένο καρπούζι βοηθά να απαλλαγούμε από την περίσσεια υγρών και τοξινών. Arbuzoterapiya σε τέτοιες περιπτώσεις βοηθά στη μείωση του βάρους για δύο εβδομάδες, μειώνοντας το σωματικό βάρος σε δύο κιλά την ημέρα. Αλλά αυτό το μάθημα μπορεί να διεξαχθεί μόνο κάτω από την αυστηρή επίβλεψη ενός γιατρού! Μπορεί επίσης να είναι επικίνδυνο για τους ανθρώπους καρπούζι, πέτρες στα εσωτερικά όργανα τα οποία είναι μεγάλα, όσοι υποφέρουν από κατακράτηση υγρών, σοβαρές καρδιαγγειακές ασθένειες, κατά παράβαση της διαδικασίας αποβολή ούρων, ο διαβήτης και η παχυσαρκία.

Συμπερασματικά

Το καρπούζι, η ενεργειακή αξία του οποίουκατά μέσο όρο 25 kcal ανά 100 g, μπορεί να γίνει πανάκεια με υπερβολικό βάρος και μικρά σκυρεία στα εσωτερικά όργανα. Αλλά μπορεί επίσης να δημιουργήσει μεγάλα προβλήματα αν προσπαθήσετε να θεραπεύσετε μόνοι σας την ασθένεια χωρίς ιατρική εξέταση.

</ p>