Έχουμε μια σκοτεινή σκιά του δέρματος λόγω της χρωστικής ουσίαςμελανίνη, η οποία παράγεται από το σώμα μας. Κάποιος έχει την ικανότητα να το παράγει υψηλότερα, κάποιος χαμηλότερος, οφείλεται σε ένα γενετικό χαρακτηριστικό. Τα άτομα με ελαφρύ δέρμα μαυρίσματος είναι πολύ δύσκολα, έτσι προσπαθούν με κάθε δυνατό τρόπο να διευκολύνουν τη διαδικασία απόκτησης μαύρισμα.

Για άτομα με λευκό δέρμα υπάρχουν ειδικές sunblock, που συμβάλλουν στην ανάπτυξη μελανίνης, αυτοίβοηθούν να αποκτήσουν μια χρυσή σκιά του δέρματος για εκείνους που έχουν μια ανεπάρκεια της δικής τους χρωστικής ουσίας. Ωστόσο, η σωστή φροντίδα του σώματος δεν είναι το κλειδί για την επιτυχία. Για να πάρετε ένα όμορφο μαύρισμα, χρειάζεστε μια ολόκληρη σειρά μέτρων που στοχεύουν στην προετοιμασία του σώματος για τις επιδράσεις των υπεριωδών ακτίνων.

Ένα από τα πιο σημαντικά κριτήρια για το όμορφο τόνο του δέρματος - σωστή διατροφή. Κατά τη χρήση ορισμένων προϊόντων την ευκαιρία να πάρει ένα μαύρισμα αυξηθεί σημαντικά.

Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να αποσιωπηθεί ο μύθος ότι η χρήση καρότων συμβάλλει σε ένα ισχυρό μαύρισμα.

Τα καρότα περιέχουν μεγάλο αριθμόβήτα-καροτίνη, και οι περισσότεροι άνθρωποι συνηθίζουν να πιστεύουν ότι είναι αυτός που είναι υπεύθυνος για την αγορά ενός μαύρου. Ωστόσο, η ευαισθησία του δέρματος στις υπεριώδεις ακτίνες του βήτα-καροτίνης είναι σχεδόν ανεπηρέαστη. Το χαρακτηριστικό του είναι ένα εφέ «απόχρωσης» λόγω συσσώρευσης στο δέρμα. Έτσι, χρησιμοποιώντας ένα τεράστιο ποσό καρότων, κινδυνεύετε να αποκτήσετε μια κιτρινωπή σκιά του δέρματος. Εάν έχετε πολύ ελαφρύ δέρμα, μπορεί να φανεί επώδυνη, αλλά αν είστε σγουρός τύπος, τότε άλλοι μπορεί να έχουν αμφιβολίες για την παρουσία κινεζικών ριζών σε σας. Η χρήση καρότων αξίζει να δοσολογηθεί, για παράδειγμα, πίνοντας ένα ποτήρι χυμό καρότου την ημέρα ή προσθέτοντας λαχανικά στη σαλάτα. Στην καυτή περίοδο, μπορείτε να αντικαταστήσετε τα καρότα με ροδάκινα, βερίκοκα, πεπόνια ή καρπούζι. Είναι επίσης πλούσια σε β-καροτένιο.



Ηλιέλαιο και ελαιόλαδο, αμύγδαλα και καρύδια περιέχουν βιταμίνη Ε, προστατεύοντας από τις ελεύθερες ρίζες, δηλαδή αποτρέποντας τη γήρανση του σώματος και του δέρματος.

Πορτοκάλι, γκρέιπφρουτ, λεμόνι και μανταρίνι περιέχουνμια τεράστια ποσότητα βιταμίνης C. Είναι απαραίτητο στην θερμή περίοδο, καθώς καταναλώνεται πιο έντονα από την έκθεση στο ηλιακό φως. Οι χυμοί εσπεριδοειδών είναι ένας καλός ενεργοποιητής μαυρίσματος, αν τις χρησιμοποιείτε κάθε μέρα, αραιώνετε με νερό σε αναλογία ένα προς ένα. Ωστόσο, επιλέγοντας μια παρόμοια μέθοδο προετοιμασίας του σώματος για ηλιοθεραπεία, πρέπει να είστε προσεκτικοί: ένας μεγάλος αριθμός φυσικών χυμών εσπεριδοειδών μπορεί να οδηγήσει σε αλλεργίες.

Όσο για τα πιο "αποτελεσματικά" προϊόντα στον αγώνα για μια όμορφη σκιά του δέρματος, η ποικιλία των προϊόντων που συμβάλλουν στην ανάπτυξη της μελανίνης είναι μεγάλη και ποικίλη.


Τυρί, τυρί cottage, αυγά, λιπαρά ψάρια, συκώτι όχι μόνοΒοηθήστε στην αγορά ενός μαύρου μαυρίσματος, αλλά και βοηθήστε το δέρμα να ανακάμψει λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε βιταμίνη Α ή λιπαρών οξέων που προάγουν την κυτταρική αναγέννηση.

Αν θέλετε να προετοιμάσετε το σώμα σας γιαμαύρισμα, στη συνέχεια προσπαθήστε να μην τρώτε καπνιστά και λιπαρά, φάτε σωστά: φάτε τα ψάρια και το κρέας χωρίς φρέσκα λαχανικά. Η πρωτεΐνη που περιέχεται σε προϊόντα ζωντανής προέλευσης αντικαθιστά περιοδικά φυτικές πρωτεΐνες (για παράδειγμα, τα φασόλια συμβάλλουν στην παραγωγή μελανίνης). Αντί της σοκολάτας και του αλευριού, που εμποδίζουν τη μαυρίσματος, περιποιηθείτε τον εαυτό σας με καρύδια και αποξηραμένα φρούτα: αμύγδαλα, ημερομηνίες, φιστίκια, καρύδια, δαμάσκηνα.

Μετά από αυτή τη δίαιτα, όχι μόνο θα βοηθήσετε το δέρμα σας να πάρει ηλιακά, αλλά και να βελτιώσει την κατάστασή του, και ίσως ακόμη και να ρίξει λίγα επιπλέον κιλά.

Μην ξεχάσετε την ολοκληρωμένη προσέγγιση. Όταν χρησιμοποιείτε ηλιοθεραπεία, χρησιμοποιήστε ένα ειδικό καλλυντικά για ηλιακά εγκαύματα. Στη συνέχεια μπορείτε να αναδείξετε και όμορφο μαύρισμα, και νόστιμη υγεία του δέρματός σας.