Sparring και sparring partner - πόσο χρειάζονται στις πολεμικές τέχνες

Όπως και στη μελέτη οποιουδήποτε θέματος για ενίσχυσηη θεωρία απαιτεί πρακτική εκπαίδευση και σε πολεμικές τέχνες. Προκειμένου να μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε τις γροθιές και τα τεχνάσματα που έγιναν στην πράξη, χρειάζεστε μια μονομαχία προπόνησης ή πυγμαχία, και γι 'αυτό χρειάζεστε έναν συνεργάτη πυγμαχίας. Και αν σε οποιαδήποτε λεγόμενη "μάχη" πειθαρχία δεν υπάρχει κάτι τέτοιο όπως το πυγμαχή, τότε αυτή η πειθαρχία δεν είναι μια πολεμική τέχνη ως τέτοια. Είναι περισσότερο σαν τη γυμναστική, αλλά όχι την τέχνη της μάχης.

Ένα από τα πιο σημαντικά στοιχεία της κατάρτισης ενός μαχητή

Αμέσως είναι απαραίτητο να καταλάβουμε ότι το φιλικό αγώνα με κανέναν τρόποδεν είναι ένας αγώνας, και ακόμη και ο τίτλος μιας μονομαχίας προπόνησης είναι μάλλον αυθαίρετος. Από μόνο του, ο πυγμαχίας, ίσως, είναι μία από τις σημαντικότερες πτυχές της ανάπτυξης του αθλητή. Δεν εξετάζει μόνο τον εξοπλισμό σοκ και τον αμυντικό εξοπλισμό. Κατά τη διάρκεια αυτής της εκπαίδευσης, ο μαχητής μαθαίνει τα βασικά της πολεμικής τέχνης. Ο ίδιος μαθαίνει τις δυνάμεις και τις αδυναμίες του, αναλύει τη συμπεριφορά του στο δαχτυλίδι και καταλαβαίνει ότι στην τεχνική του είναι απαραίτητο να αλλάξει ποια στοιχεία πρέπει να δίνουν μεγαλύτερη προσοχή στην εκπόνηση τους. Δυστυχώς, πολλοί αρχάριοι πιστεύουν ότι ένας φιλικός συνεργάτης είναι ένας αντίπαλος που πρέπει να νικήσει. Αλίμονο, είναι πολύ λάθος. Μετά από όλα, αντί να ακονιστούν την τεχνική τους, προσπαθούν να χτυπήσουν τον εχθρό με μερικά κόλπα που έμαθαν καλύτερα από άλλους. Και πολλοί ακόμη και να παραμελήσουν την προστασία, προκειμένου να επιτύχουν μια τέτοια επιθυμητή νίκη πιο γρήγορα. Ως αποτέλεσμα, εκείνοι που είναι ελαφρώς καλύτερα προετοιμασμένοι αρχίζουν να θεωρούν τους εαυτούς τους τόσο δροσερούς και ανίκητους τύπους, και μετά από συνάντηση με έναν άξιο αντίπαλο έρχεται μια ισχυρή απογοήτευση. Και εκείνοι που είναι πιο αδύναμοι μπορούν να αναπτύξουν φόβο ενός αντιπάλου, φόβο να χτυπήσουν και γενικά να απογοητεύσουν τις ικανότητές τους και τον αθλητισμό εν γένει.

Sparring partner: πώς να επιλέξετε

Επαγγελματική ανάπτυξη και κυριαρχίααθλητής εξαρτάται όχι μόνο από τον εαυτό του, αλλά και από το πόσο επαγγελματικός είναι ο συνεργάτης του για την εκπαίδευση. Μετά από όλα, πραγματικά, δεν θα πάρετε κανέναν για την κατάρτιση. Εάν υπάρχει πιθανότητα, η επιλογή ενός εταίρου θα πρέπει να προσεγγίζεται με κάθε ευθύνη.

Εδώ, για παράδειγμα, ο σύντροφος πυγμαχίας του Πούτιν στο τζούντο- Τιμημένος προπονητής της ΕΣΣΔ Arkady Rothenberg. Φυσικά, δεν έχουν όλοι τέτοιες ευκαιρίες στην επιλογή ενός εταίρου για κατάρτιση, όπως στον Βλαντιμίρ Βλαντιμιρόβιτς, αλλά παρ 'όλα αυτά. Έτσι, με ποια είδη μπορείτε να μοιραστείτε τους συνεργάτες πυγμαχίας;

• "Μην με χτυπάς σκληρά." Συχνά αυτοί είναι αρχάριοι, αλλά μερικές φορές ακόμα πιο έμπειροι αθλητές περιλαμβάνονται εδώ. Κατά την εκπαίδευση με αυτούς τους αθλητές, θα είναι πολύ δύσκολο να βγάλουμε τεχνικά τα χτυπήματα, διότι, κατά τη γνώμη τους, ο συνεργάτης πυγμαχίας υπερβαίνει συχνά το απαιτούμενο επίπεδο βίας.
• Δάσκαλος αρχαρίων. Οι αθλητές αυτοί προσπαθούν να επιλέξουν το συνεργάτη τους στον λιγότερο έμπειρο συνεργάτη. Από τη μία πλευρά, η εκπαίδευση με έναν τέτοιο αθλητή θα επηρεάσει θετικά τις ικανότητές σας, αφού είναι πιο έμπειρος και έχει πολλά να μάθει. Αλλά από την άλλη πλευρά, σε συνεργασία με τους θα σας κρατήσει σε συνεχή ένταση, καθώς το επίπεδο των ικανοτήτων του, δεν σας κάνει να αισθάνεστε σίγουροι για τον αγώνα της κατάρτισης.
• Ο ανεμιστήρας. Οι αθλητές προπονούνται σκληρά αυτού του τύπου, μην παραλείψετε τάξεις, εργάζονται με πλήρη αφοσίωση. Η εκπαίδευση με μια σύντροφο θα φέρει πολλά καλά, όπως ο ίδιος έντεχνα και ήπια τιμωρία για οποιοδήποτε λάθος, αλλά ταυτόχρονα και ένα λιγότερο έμπειρο συνεργάτη θα επιτρέψει να λειτουργήσει.

Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλοί τύποι μαχητώνπερισσότερο, και δεν έχει σημασία, είναι ένας sparring συνεργάτης στην πάλη, στην πυγμαχία ή σε άλλο είδος πολεμικών τεχνών, πρέπει να θυμηθείτε ένα ακόμη πράγμα. Όσο πιο συχνά αλλάζει ένας εταίρος, τόσο πιο ποικιλόμορφη θα είναι η εκπαίδευση του αθλητή.

Πώς είναι καλύτερο να οικοδομηθεί η διαδικασία κατάρτισης

Μια πολύ καλή επιλογή για έναν αρχάριο θα ήτανο αγώνας με τον αντίπαλο είναι πολύ πιο έμπειρος από αυτόν, μόνο με την προϋπόθεση ότι ο έμπειρος μαχητής υπερασπίζεται μόνο. Επίσης δύο νεοεισερχόμενοι μπορούν να οργανώσουν μια πάλη με τη σκιά. Δηλαδή, οι αντίπαλοι στέκονται ο ένας εναντίον του άλλου σε κάποια απόσταση και χτυπάτε είτε εντελώς χωρίς επαφή, είτε μόλις χτυπήσει ένα χτύπημα. Στην ίδια λειτουργία, επεξεργάζονται επίσης τα στοιχεία προστασίας. Αφού αποκτήσετε κάποια εμπειρία, μπορείτε να προχωρήσετε σε μια σειρά από δύο, και στη συνέχεια τρεις φορές. Λοιπόν, τέλος, μπορείτε να πάτε σε μια πλήρη εκπαίδευση επαφών. Εάν είναι πυγμαχία, ένας συνεργάτης πυγμαχίας μπορεί να κάνει οποιαδήποτε απεργία, εφ 'όσον η δύναμή τους δεν υπερβαίνει το 25-30% του δυνατού. Πώς καθορίζεται αυτό; Είναι πολύ απλό. Ένα άμεσο χτύπημα σε ένα απροστάτευτο άτομο δεν πρέπει να προκαλεί έντονες οδυνηρές αισθήσεις.

Οι στιγμές που πρέπει να είναι σε φιλικό αγώνα δεν πρέπει

Κατά τη διάρκεια του αγώνα, ο προπονητής πρέπει να προσέξει τις ακόλουθες αποχρώσεις:

• Οι μαχητές δεν πρέπει να δουλεύουν σε πλήρη ισχύ. Μόλις ακούσετε τον ήχο ισχυρών χτυπήματος, πρέπει να σταματήσετε την εκπαίδευση και να σημειώσετε.
• Οι κινήσεις των μαχητών δεν πρέπει να είναι χαοτικές. Αυτό ισχύει τόσο για τον προστατευτικό εξοπλισμό όσο και για την κίνηση γύρω από τον δακτύλιο.
• Οι αθλητές δεν πρέπει να είναι πολύ κουρασμένοι. Είναι καλύτερα να εργάζεστε με πιο χαλαρό ρυθμό, αλλά περισσότερο.
• Αν οι αθλητές κινούνται περισσότερο γύρω από το δαχτυλίδι καιΛιγότερο έργο μεταξύ τους, ο προπονητής πρέπει επίσης να παρέμβει. Φυσικά, δεν υπάρχει τίποτα λάθος με την προπόνηση ποδιών και εργάζονται έξω τη σωστή κίνηση γύρω από το δαχτυλίδι, αλλά την ίδια στιγμή δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι είναι στη ζώνη των πιθανών επιθέσεων σε απομακρυσμένες κίνηση θα μπορούσε να αλλάξει δραματικά την επιθετική ενέργεια.

Και τελικά

Ένας απλός κανόνας πρέπει να θυμόμαστε: ο αθλητής πρέπει να απολαύσει τον αγώνα πυγμαχίας. Πρέπει να αγαπηθεί, και όχι για μελλοντικά αποτελέσματα, αλλά για την ίδια τη διαδικασία. Αυτό θα φέρει πολύ πιο καλή από ό, τι αισθάνεται «cool», και έτσι ανίκητος. Δ Όποια και αν είναι η διάθεση ενός αθλητή, δεν έχει σημασία το πώς διαμορφώθηκε η ημέρα, την καταπολέμηση της, ακόμα και στο σχολείο, πρέπει να προσεγγιστεί χωρίς αρνητικότητα.