Ο αθλητισμός και η σωματική ανάπτυξη αποτελούν σημαντικό κομμάτιπαγκόσμιες αξίες, που παρέχουν το υψηλότερο επίπεδο προώθησης της υγείας, επηρεάζοντας τον πνευματικό κόσμο. Οι ασκήσεις είναι το κύριο μέσο για την ανάπτυξη της φυσικής κουλτούρας. Μπορούν να εκτελούνται σε οποιαδήποτε ηλικία, δυνατά και αδύναμα, υγιή και άρρωστα, άτομα με ειδικές ανάγκες και άτομα με αναπτυξιακές αναπηρίες.

τι είναι η σωματική ανάπτυξη

Τα θεμέλια της ανάπτυξης καθορίζονται από τη γέννηση,Ως εκ τούτου, κατά την αξιολόγηση της υγείας του αυξανόμενου έθνους, οι δείκτες σχηματισμού είναι υποχρεωτικοί. Η μελέτη της σωματικής υγείας πραγματοποιείται σε νεογέννητα, εφήβους, ενήλικες. Αυτό είναι σημαντικό για τον προσδιορισμό των χαρακτηριστικών των γενεών διαφόρων ηλικιών.

Βασικές έννοιες

Τι είναι η σωματική ανάπτυξη; Ένας από τους σημαντικότερους δείκτες της υγείας. Αυτό είναι το πρότυπο ανάπτυξης ηλικίας, το οποίο καθορίζει το επίπεδο υγείας και τη λειτουργία όλων των συστημάτων στο σώμα. Σε κάθε ηλικία ένα άτομο αναπτύσσεται σύμφωνα με ορισμένους νόμους και αποκλίσεις από τους κανόνες υποδηλώνουν τα υπάρχοντα προβλήματα υγείας. Η σωματική ανάπτυξη επηρεάζεται από το νευροψυχικό, πνευματικό κράτος, ένα σύμπλεγμα ιατρο-κοινωνικών, φυσικο-κλιματικών, οργανωτικών και κοινωνικο-βιολογικών παραγόντων.

Σε όλη τη ζωή ενός ατόμου υπάρχουν αλλαγές στις λειτουργικές ιδιότητες του σώματος:

  • το μήκος και το βάρος του σώματος.
  • πνευμονική ικανότητα ·
  • περιφέρεια του θώρακα.
  • αντοχή και ευελιξία.
  • επιδεξιότητα και δύναμη.

Η ενίσχυση του σώματος πηγαίνει είτε αυθόρμητα (φυσική ηλικία) είτε σκόπιμη, για την οποία δημιουργείται ένα ειδικό πρόγραμμα φυσική ανάπτυξη. Περιλαμβάνει ασκήσεις, ορθολογική διατροφή, τον σωστό τρόπο ανάπαυσης και εργασίας. Το επίπεδο ανάπτυξης επηρεάζεται από την κληρονομικότητα, τα ατομικά χαρακτηριστικά και τις ικανότητες του ανθρώπινου σώματος, τις συνθήκες διαβίωσης και το γεωγραφικό περιβάλλον.

ανάπτυξη της φυσικής κουλτούρας

Η μάζα σώματος, το ύψος και οι αναλογίες προγραμματίζονται από γενετικούς μηχανισμούς, και εάν διαμορφωθούν σωστά, η αλλαγή θα ακολουθήσει μια ορισμένη ακολουθία. Υπάρχουν όμως παράγοντες που την παραβιάζουν:

1. Εξωτερικό:

  • παραβιάσεις στην προγεννητική ανάπτυξη ·
  • δυσμενείς κοινωνικές συνθήκες ·
  • κακή διατροφή ·
  • παθητικός τρόπος ζωής ·
  • η παρουσία κακών συνηθειών.
  • περιβαλλοντικούς παράγοντες.

2. Εσωτερικό:

  • κληρονομικότητα ·
  • χρόνιες ασθένειες.

Επίδραση εξωτερικών παραγόντων

Οι δείκτες φυσικής ανάπτυξης ενδέχεται να διαφέρουνυπό την επίδραση εξωτερικών παραγόντων. Η παραβίαση της δραστηριότητας της εσωτερικής έκκρισης οδηγεί σε γιγαντισμό, ανάπτυξη νάνων, ανομοιογενή ανάπτυξη. Οι ραχίτιδες, η υποτροπή, η φυματίωση, η δυσεντερία είναι οι αιτίες της αργής ανάπτυξης, του χαμηλού κέρδους βάρους, της αποδυνάμωσης του μυϊκού τόνου, της κακής στάσης, των επίπεδων ποδιών. Αυτό σημαίνει ότι η σωματική ανάπτυξη και η υγεία συνδέονται στενά.

Για να αποκτήσουν κανόνα, τα παιδιά είναι σίγουρογια κάθε γεωγραφικό πλάτος χωριστά. Για το σκοπό αυτό, οι μεγάλες ομάδες παιδιών εξετάζονται για την ίδια ηλικία, το φύλο και τα εθνικά χαρακτηριστικά. Τα πρότυπα μπορούν να αλλάξουν υπό την επίδραση του υλικού και πολιτιστικού επιπέδου διαβίωσης του πληθυσμού.

Αυτά είναι στάνταρ για την αξιολόγηση της ανάπτυξηςτο παιδί ως άτομο, καθώς και τις συλλογές παιδιών και εφήβων. Η ανθρώπινη ζωή είναι μια συνεχής διαδικασία αλλαγής, η οποία αποτελείται από τα ακόλουθα διαδοχικά στάδια: ωρίμανση, ωριμότητα, γήρας.

Τι είναι ο αθλητισμός;

Ο αθλητισμός αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της φυσικήςΠολιτισμός, που περιλαμβάνει ασκήσεις για την ενίσχυση του σώματος. Πρόκειται για μια ανταγωνιστική, παιχνιδιάρικη και οργανωτική δραστηριότητα που αποσκοπεί στη διοργάνωση τέτοιων εκδηλώσεων. Ο αθλητισμός είναι η ανάπτυξη, η υγεία, η ζωή. Κάθε μέρα υπάρχουν περισσότεροι υποστηρικτές του, κάτι που, φυσικά, ευχαριστεί. Η ανάγκη για κίνηση και ανταγωνισμό συνοδεύει το άτομο σε όλα τα στάδια της εξέλιξης, επομένως η ανάπτυξη της φυσικής κουλτούρας και του αθλητισμού ξεκινάει από τους αρχαίους χρόνους.

τον αθλητισμό και τη σωματική ανάπτυξη

Στο επίκεντρο του σχηματισμού της σωματικής δραστηριότητας είναι η ανάγκη για σωματική εκπαίδευση και δραστηριότητες υγείας και η διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής.

Αθλητική εκπαίδευση

Τι είναι η σωματική ανάπτυξη και γιατί χρειάζεται ο αθλητισμός;Για το άτομο; Η αξία της στη ζωή ενός ατόμου είναι δύσκολο να υπερεκτιμηθεί, οπότε η αγάπη γι 'αυτή την κατοχή πρέπει να διδάσκεται από την παιδική ηλικία. Οι επιβλαβείς συνέπειες του περιβάλλοντος, η κακή διατροφή και οι ψυχοεπιχειρηματικές πιέσεις, οι γονείς μπορούν να αντισταθμίσουν τον αθλητισμό. Επιπλέον, οι ειδικές ασκήσεις θα βοηθήσουν στη διόρθωση των παραβιάσεων στη σωματική ανάπτυξη των παιδιών, ιδιαίτερα στα προβλήματα του μυοσκελετικού συστήματος και των επίπεδων ποδιών. Επίσης, η εκπαίδευση βοηθά:

  • κερδίστε τη μυϊκή μάζα.
  • μείωση του βάρους.
  • να αγωνίζεται με μια καμπυλότητα μιας σπονδυλικής στήλης.
  • διορθώστε τη στάση του σώματος.
  • να αυξήσει την αντοχή και τη δύναμη.
  • για την ανάπτυξη ευελιξίας.

Ανάπτυξη εφήβων

Ποια είναι η φυσική εξέλιξη ενός εφήβου; Με γυμνό μάτι, μπορείτε να δείτε ένα συγκεκριμένοαμηχανία στην συμπεριφορά τους και ασυνέπεια του αριθμού. Αυτό είναι ένα χαρακτηριστικό της σωματικής ανάπτυξης - τα σωληνοειδή οστά αναπτύσσονται γρήγορα και οι μύες είναι αργές. Ως εκ τούτου, οι έφηβοι είναι τόσο αιχμηρές στις κινήσεις τους: δεν ξέρουν πώς να τις συντονίζουν, προκαλώντας έτσι πολλές ενοχλήσεις για τον εαυτό τους. Δεν παρατηρούν περιττές χειρονομίες και κυματίζουν τα χέρια τους όταν περπατούν.

Αμηχανία, ανακρίβεια και ορμητικότηταοι κινήσεις αυξάνονται όταν υπερεκτιμούνται. Οι φυσικές ασκήσεις και η τακτική εκπαίδευση αγωνίζονται αποτελεσματικά με αυτό το μειονέκτημα. Επίσης, ένας έφηβος είναι σε θέση να διαχειριστεί την ψυχολογική του κατάσταση και κινήσεις, πράγμα που σημαίνει ότι είναι σημαντικό να δοθεί μεγάλη προσοχή στη σωματική ανάπτυξη.

σωματική ανάπτυξη της υγείας

Ένας έφηβος μπορεί να αντέξει τα βαριά φορτία και το παρατεταμένο στρες, κάτι που φαίνεται αδύνατο. Αυτό εξηγείται από τον μεγάλο ενθουσιασμό και το ενδιαφέρον για το έργο, όταν η κούραση και ο χρόνος δεν φαίνονται.

Χαρακτηριστικά ανάπτυξης:

  • η ταχεία ανάπτυξη της καρδιάς δεν αντιστοιχεί στην αύξηση του σωματικού βάρους.
  • οι αλλαγές στα αγγειακά συστήματα οδηγούν σε έλλειψη ροής αίματος στον εγκέφαλο, οπότε ο έφηβος αισθάνεται συχνά ζαλισμένος και γρήγορα κουρασμένος.
  • αργή ανάπτυξη πνευμονικών συσκευών.
  • η ανάπτυξη του νευρικού συστήματος είναι η αιτία της ευερεθιστότητας, της αναστολής ή του έντονου ενθουσιασμού.

Φυσική αγωγή

Τι είναι η σωματική ανάπτυξη και η ανατροφή; Αποτελείται από μια σειρά από ασκήσεις βελτίωσης της υγείας και μέτρα που επηρεάζουν την ενίσχυση του σώματος και του πνεύματος. Το κύριο καθήκον της εκπαίδευσης είναι η βελτίωση, ο σχηματισμός εύσωμων κινήσεων, η συσσώρευση μιας κινητικής εμπειρίας από ένα άτομο από την πρώιμη παιδική ηλικία και η μεταφορά του στη ζωή.

Θέματα φυσικής αγωγής:

  • εφικτό φορτίο.
  • κινητά παιχνίδια;
  • το αρμόδιο καθεστώς της ημέρας, την ορθολογική διατροφή.
  • την προσωπική υγιεινή και τη σκλήρυνση.

Γιατί η φυσική αγωγή για ένα παιδί;

Τα αποτελέσματα από τη σωματική άσκηση μπορεί να είναιορατό αμέσως και μετά από λίγο. Η εκπαίδευση επηρεάζει θετικά το σώμα του παιδιού, αναπτύσσοντας τα φυσικά του δεδομένα, έτσι ώστε στο μέλλον να είναι ευκολότερο να ανεχθούμε αγχωτικές καταστάσεις και μια αλλαγή στην κατάσταση:

  • οι προσωπικές ιδιότητες αναπτύσσονται, η ιδιοσυγκρασία μετριάζεται.
  • μια θετική στάση απέναντι στη ζωή διαμορφώνεται, οι ενεργοί άνθρωποι αισθάνονται πάντα πιο ευτυχισμένοι.
  • δημιούργησε μια αρνητική στάση απέναντι στις κακές συνήθειες.

πρόγραμμα φυσικής ανάπτυξης

Φυσική αγωγή, φυσική ανάπτυξηείναι απαραίτητα για τη βελτίωση ενός ατόμου, τις προσωπικές του ιδιότητες και την αρμονική ανάπτυξη. Αυτό αποτελεί σημαντικό στοιχείο κάθε σταδίου εκπαίδευσης και κατάρτισης. Το σύστημα φυσικής αγωγής αναφέρεται στην κατηγορία των κοινωνικών συστημάτων, διότι επιτυγχάνει κοινωνικά σημαντικούς στόχους που απαιτούνται για την ανάπτυξη όχι μόνο ενός ατόμου, αλλά ολόκληρης της κοινωνίας.

Υγείας και Αθλητισμού

Η σωματική ανάπτυξη, η υγεία είναι στενά αλληλένδετα. Ο ενεργός τρόπος ζωής ανακουφίζει από προβλήματα αρτηριακής πίεσης. Χωρίς σωματική άσκηση, τα οστά χάνουν την ελαστικότητά τους και γίνονται εύθραυστα, εμφανίζεται ένα λιπαρό στρώμα που μεγαλώνει με την ηλικία και προκαλεί πολλά προβλήματα υγείας. Ο παθητικά ζωντανός άνθρωπος είναι καταθλιπτικός και συναισθηματικά ασταθής.

φυσική αγωγή σωματική ανάπτυξη

Ο αθλητισμός πρέπει να είναι μέτριος καιτο πρόγραμμα σωματικών ασκήσεων που πρέπει να γίνει λαμβάνοντας υπόψη τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά, τις δυνατότητες ενός οργανισμού και την ηλικία. Οι μέτριες ασκήσεις οδηγούν στην ανάπτυξη της μυϊκής μάζας, της ευκινησίας, της αντοχής και της ευελιξίας, και των υπερβολικών φορτίων - στην κόπωση και την εξάντληση. Η λατρεία της υγείας εισάγεται σε πολλές χώρες, ο ίδιος και η ανάπτυξη της φυσικής κουλτούρας είναι αρκετά καλά ενθαρρυνθεί από το κράτος οικονομικά και ηθικά.

Ομάδες ανάπτυξης

Η ανάπτυξη και η ανθρώπινη υγεία δεν είναι μόνοη παρουσία ή απουσία οποιασδήποτε ασθένειας, αλλά και μια αρμονική σωματική βελτίωση που αντιστοιχεί στην ηλικία. Για να καθοριστούν αυτά τα κριτήρια, υπάρχουν ειδικές ομάδες φυσικής εξέλιξης, με βάση την κατάσταση της υγείας, τις λειτουργικές αποκλίσεις, τις μορφολογικές διαταραχές και τις χρόνιες ασθένειες. Εφαρμόζεται η μέθοδος της ανθρωπομετρικής έρευνας:

  1. Μορφολογικά σημάδια. Ύψος, βάρος, περιφέρεια του θώρακα.
  2. Λειτουργικά χαρακτηριστικά. Μυϊκή δύναμη των όπλων, χωρητικότητα των πνευμόνων, εκδρομή στο στήθος.
  3. Σωματοσκοπικά σημεία. Το σχήμα του στήθους, της σπονδυλικής στήλης, των ποδιών, του βαθμού απώλειας λίπους.

ομάδες σωματικής ανάπτυξης

Η σωματική ανάπτυξη των παιδιών καθορίζεται επίσης από τα βιολογικά σημεία: κινητικότητα, ο σχηματισμός του οδοντικού συστήματος, διαδικασίες ανάπτυξης και ομιλίας, εφηβεία σε εφήβους.

Μέθοδοι εξέτασης

Το πρόγραμμα που αναπτύχθηκε από τη Διεθνή Επιτροπήγια την τυποποίηση των δοκιμών φυσικής ετοιμότητας, καθορίζει την ικανότητα εργασίας και τη σωματική ανάπτυξη ενός ατόμου. Για το σκοπό αυτό, πραγματοποιείται ιατρική εξέταση, προσδιορίζεται η αντίδραση του οργανισμού και των διαφόρων συστημάτων του στη σωματική δραστηριότητα, μελετάται η σύνθεση του σώματος σύμφωνα με τη συσχέτιση με την ικανότητα για εργασία.

Στην έρευνα χρησιμοποιούνται δύο μέθοδοι: η σωματοσκόπηση (εξωτερική εξέταση), η ανθρωπομετρία (μετρήσεις).

</ p>