Τι μπορείτε να φάτε μετά τη γέννηση σε θηλάζουσες μητέρες

Η οικογένειά σας περιμένει 9 μήνεςμωρό, και μερικές φορές όχι ένα, αλλά δύο ταυτόχρονα, και έχει έρθει αυτή η μέρα, και σας έχει δοθεί ήδη ο τιμητικός τίτλος της μητέρας. Τώρα όλες οι σκέψεις και οι δυνάμεις σας είναι πλήρως κατεχόμενες ώστε να παρέχουν άνεση και πλήρη προστασία σε αυτό το μικροσκοπικό μικρό παιδί - το μωρό σας.

Δεν είναι περίεργο ότι οι νεαρές μητέρες ρωτάνε αμέσωςερώτηση: «Τι μπορώ να φάω μετά τον τοκετό, έτσι ώστε να μην βλάψουν το μωρό,» το παιδί σας θα λάβει, μαζί με το μητρικό γάλα όλες τις ουσίες, που τρώτε, και επειδή το έντερο του είναι ακόμα πολλά για να μην είναι έτοιμη. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να ακούσετε τις συστάσεις των ειδικών, έτσι ώστε οι πρώτοι μήνες ζωής στον κόσμο μας φέρνουν στο παιδί σας μόνο τα πιο θετικά συναισθήματα και άνετη υγεία.

Οι παιδίατροι εξασφαλίζουν ομόφωνα ότι μπορείτε να φάτεμετά τη γέννηση, όχι όλα τα προϊόντα, και σε αυτό είναι σίγουρα σωστά. Η διατροφή μιας νεαρής μητέρας πρέπει να είναι ισορροπημένη και πλούσια με τις απαραίτητες ουσίες, μέταλλα και βιταμίνες.

Τις πρώτες ημέρες μετά τον τοκετό συνιστάται να πίνετε ωςμπορείτε να έχετε περισσότερο νερό και να αποκλείσετε τα σκληρά τρόφιμα, εκτός από, μια νεαρή μητέρα πρέπει να αποφύγει τον κίνδυνο δυσκοιλιότητας. Την τέταρτη ημέρα, μπορείτε να εισαγάγετε διάφορα δημητριακά που μαγειρεύονται στο νερό, καθώς και σούπες λαχανικών. Μετά από μια εβδομάδα, μπορείτε να εισάγετε βραστό κρέας στη διατροφή, ενώ θα πρέπει να είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.

Είναι πολύ σημαντικό να θυμάστε ότι το φαγητό μετά τον τοκετόείναι απαραίτητο πολύ προσεκτικά, ακολουθώντας την αντίδραση του παιδιού σε νέα προϊόντα στη διατροφή της μητέρας. Εάν το φαγητό δεν ταιριάζει στο μωρό και τα έντερά του δεν είναι ακόμα έτοιμα για αυτήν, το παιδί θα γίνει ανήσυχο και θα ουρλιάζει. Είναι καλό ότι υπάρχουν αρκετά σύγχρονα εργαλεία για τα μωρά που είναι σε θέση να αντιμετωπίσουν γρήγορα τα οίδημα και τον πόνο στην κοιλιά. Εισαγωγή στη διατροφή της μητέρας νέων προϊόντων μπορεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση στο παιδί, έτσι ώστε οι παιδίατροι προειδοποιούν ότι μια ποικιλία από εξωτικά φρούτα (μάνγκο, καρύδα, ανανά, εσπεριδοειδή), όπως επίσης και το κόκκινο χρώμα τρόφιμα (ντομάτες, φράουλες, βατόμουρα), πρέπει να αναιρεθεί , τουλάχιστον για άλλους έξι μήνες.

Επιλέγοντας τι μπορείτε να φάτε μετά τον τοκετό, Αξίζει να εξεταστεί η πρόσφατα παρασκευασμένη σούπα και τα δημητριακά, τα λαχανικά που έχουν υποστεί θερμική επεξεργασία. Μπορείτε επίσης να φάτε τα ζυμαρικά, τις πατάτες, το τυρί.

Ενώ μαγειρεύετε το κρέας και τα ψάρια, ξεχνάτεμπαχαρικά, είναι καλύτερα να τα να βράσουν ή να ψήνουν στο φούρνο. Μεταξύ των σιτηρών πιο χρήσιμο είναι πλιγούρι βρώμης και κουάκερ, μαγειρεμένα στο νερό, χωρίς προσθήκη ζάχαρης.

Αρχικά θα πρέπει να μάθετε το κύριο πράγμαΟ κανόνας είναι ότι μπορείτε να φάτε μετά τον τοκετό. Έτσι, για παράδειγμα, τηγανητά, καπνιστά, αλατισμένα και πικάντικα τρόφιμα, αντενδείκνυντα κατηγορηματικά. Επίσης, θα είναι προσωρινά απαραίτητο να αποκλείσετε τη σοκολάτα και όλα τα είδη γλυκών, καφέ και αεριούχων ποτών από τη διατροφή σας.

Πιστέψτε με, η ευημερία και ο υγιεινός ύπνος του μωρού σας αξίζει να παρακολουθείτε εάν το τροφοδοτείτε με το μητρικό γάλα.

Πολλές νεαρές μητέρες θέλουν να ξεφορτωθούνμισά περιττά κιλά που έχουν εμφανιστεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά πρέπει να θυμόμαστε ότι η δίαιτα και η υπερβολική σωματική άσκηση τώρα αντενδείκνυται σε σας. Με το μητρικό γάλα, το παιδί λαμβάνει όλες τις απαραίτητες βιταμίνες, γι 'αυτό η διατροφή της γυναίκας μετά τη γέννηση πρέπει να είναι ισορροπημένη και σωστή. Η σωματική δραστηριότητα της μητέρας θα κάνει τη δουλειά της και εσείς ο ίδιος δεν θα παρατηρήσετε πώς να αρχίσετε να εμφανίζετε. Οι γιατροί είναι απολύτως βέβαιοι ότι μέχρι το έτος οι νεαρές μητέρες, κατά κανόνα, έρχονται στη φόρμα, επιστρέφοντας τους πρώτους τόμους. Παιχνίδια με το μωρό, ταλάντευση στα χέρια, νωρίς αύξηση και δραστηριότητα καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας - όλα αυτά είναι πολύ σοβαρή πίεση στο σώμα, η οποία μπορεί να οδηγήσει στην απώλεια επιπλέον κιλών και καύσης λίπους.