Ένας αναχαιτιστής είναι ποιος; Γιατί χρονοτριβούν

Ο σύγχρονος ρυθμός της ζωής υπαγορεύει τους δικούς του κανόνες. Για να γίνει επιτυχής, πρέπει να εργαστείτε σκληρά, να μάθετε νέα πράγματα και να πετύχετε. Ένας αναρχιστής είναι ένα πρόσωπο που θέλει, αλλά για διάφορους λόγους δεν κάνει καν τα πιο απαραίτητα πράγματα. Αυτό γίνεται ένα πραγματικό πρόβλημα, το οποίο εμποδίζει όχι μόνο την εργασία, αλλά και την πλήρη ξεκούραση.

Η ουσία της αναβλητικότητας

Το ίδιο το φαινόμενο της αναβολής ήταν γνωστό εδώ και πολύ καιρό. Πολλές μεγάλες προσωπικότητες του παρελθόντος, ιδιαίτερα δημιουργικά άτομα, φημίζονται για την ανικανότητά τους να οργανώσουν τις δραστηριότητές τους ικανοποιητικά. Ωστόσο, μόνο στα τέλη του περασμένου αιώνα οι ψυχολόγοι και οι κοινωνιολόγοι άρχισαν να μελετούν προσεκτικά το φαινόμενο αυτό.

Ένας αναχαιτιστής είναι ένα πρόσωπο που συνεχώςαναβάλλει όλα τα θέματα, παρά το επείγον και τη σημασία τους. Ασχολείται με μικρά, ασήμαντα πράγματα ή βελτιώνει άπειρα, γυαλίζοντας κάθε μικρό πράγμα.

Αυτή η συμπεριφορά είναι πιο χαρακτηριστική για τους νέους,ξεκίνησε πρόσφατα ανεξάρτητα βήματα στη ζωή. Πολλοί με την πάροδο του χρόνου σπάσουν το στάδιο της αναβλητικότητας. Ωστόσο, περίπου το ένα τέταρτο των ενηλίκων συνεχίζουν να επιδίδονται στον εθισμό της συνήθειας.

Τελειοποίηση και αναβλητικότητα - τι είναι κοινό;

Πολύ συνηθισμένος τύπος"τελειομανής-αναβλητικός". Αυτό είναι ένα πρόσωπο που είναι τόσο πρόθυμο να κάνει τα πάντα τέλεια, τα οποία συχνά δεν ξεκινούν. Κατανοεί ότι δεν υπάρχει αρκετή δύναμη, χρόνος, πόροι. Και για λιγότερο από την τελειότητα, δεν συμφωνώ.

Μια άλλη εκδοχή του ιδεαλιστή -προσπαθώντας να κάνει το καλύτερο δυνατό, ο ερμηνευτής αρχίζει να αλέθεται απεριόριστα μικρές λεπτομέρειες. Και συχνά δεν κάνει όλη τη δουλειά εξ ολοκλήρου, αλλά προτιμά να τελειοποιήσει το αρχικό μέρος. Ως αποτέλεσμα, έχει δαπανηθεί ο χρόνος και η προσπάθεια, αλλά δεν έχουν γίνει οι εργασίες.

Από μόνη της, η επιθυμία να κάνει καλή δουλειά καιποιοτικά αξιέπαινα. Προβλήματα αρχίζουν όταν η εστίαση της προσοχής μετατοπίζεται από τη λέξη "επιχείρηση" στη λέξη "άψογη". Το ιδανικό είναι ανέφικτο, και αυτή η γνώση παραλύει τη θέληση του procrastinator. Γιατί να ξεκινήσετε εάν το αποτέλεσμα είναι στην καλύτερη περίπτωση μόνο καλό;

Γιατί οι αργοπορητές δεν μπορούν να σταματήσουν να χρονοτριβούν

Γιατί λοιπόν οι αναχαιτιστές χρονοτριβούν; Εξάλλου, είναι προφανές ότι εάν αναβάλλετε ένα σημαντικό θέμα, αργά ή γρήγορα θα πρέπει να λύσετε τις συνέπειες. Είτε τελειώστε το έργο σε βιασύνη, είτε νικήστε τον εαυτό σας και χάστε την εμπιστοσύνη, το σεβασμό, τα χρήματα.

Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι ο αναβλητικός είναιένας άνθρωπος που απλά δεν μπορεί να πάρει και να σταματήσει την αναβολή των επιχειρήσεων για αύριο. Αυτό οφείλεται στην ιδιαιτερότητα του εγκεφάλου μας. Εάν υπάρχει ένα δύσκολο ή δυσάρεστο έργο που πρέπει να αντιμετωπίσετε, βοηθάει την ιδέα για το πώς να αφαιρέσετε ένα στιγμιαίο συναγερμό. Είναι απαραίτητο να μην κάνετε αυτό που δεν θέλετε.

Σε όλη την απλότητα μιας τέτοιας προσέγγισης, η αστείρευτηΟ αναστηλωτής γνωρίζει καλά τις συνέπειες των πράξεών του. Και η ψευδο-ξεκούραση του επισκιάζεται από το μελλοντικό "αντίποινα". Αποδεικνύεται ότι ένα άτομο, από τη μία πλευρά, δεν λειτουργεί με απόλυτη δύναμη, αλλά από την άλλη πλευρά, και δεν μένει κανονικά. Ο χρόνος χάνεται μη παραγωγικά.

Ο αναχαιτιστής δεν μπορεί απλά να σταματήσει καιξεκινήστε τις εργασίες. Τις περισσότερες φορές, ο λόγος είναι η αδυναμία να δομήσετε το χρόνο σας. Πολύ συχνά παίρνουν μεγάλα πράγματα χωρίς να κατανοούν την ουσία τους. Και αντιμέτωποι με τις πρώτες δυσκολίες, αναδιπλώνουν, αναβάλλουν αργότερα, "συγκεντρώνουν με σκέψεις".

Ένα άλλο πρόβλημα που υπάρχειΈνας μεγάλος αναστηλωτής είναι η αδυναμία να σχεδιάσεις. Το σχέδιό του συχνά φαίνεται πολύ γενικό. Θαμπή στο χρόνο της έναρξης και του τέλους και υπερβολικά υπερφορτωμένο με υποθέσεις.

Πώς να αντιμετωπίσετε την αναβλητικότητα

Μια κακή συνήθεια να αναβάλλει τα πάντα καταστρέφει τη ζωή,το κάνει λιγότερο φωτεινό. Ένας αναχαιτιστής είναι ένα πρόσωπο που όχι μόνο δεν ξέρει πώς να δουλεύει, αλλά επίσης δεν μπορεί κανονικά να ξεκουραστεί. Εξάλλου, οι σκέψεις του πάντοτε επισκιάζονται από τη γνώση των αναβληθέντων πράξεων.

Μόλις αποφασίσει να ξεκινήσει να αγωνίζεται με τον αναχαιτιστήμια κακή συνήθεια. Και πιο συχνά είναι ηττημένη. Το γεγονός είναι ότι το φαινόμενο της αναβλητικότητας συγχέεται συχνά με τη συνηθισμένη τεμπελιά. Αλλά αυτές οι έννοιες δεν είναι πανομοιότυπες. Εάν η τεμπελιά μπορεί να κερδηθεί με μια απλή προσπάθεια θέλησης και εξωτερικού κινήτρου, τότε δεν αρκεί να νικήσουμε την αναβλητικότητα.

Τα προβλήματα με τα οποία δεν μπορούν να κάνουν οι αναβλητέςνα αρχίσουν να εργάζονται ή να φέρνουν τα πράγματα στο τέλος, πολύ πιο βαθιά από απλή απροθυμία. Οι περισσότερες φορές είναι διαφορετικές μορφές φόβου, σε συνδυασμό με την αδυναμία να δοθεί προτεραιότητα. Επομένως, είναι απαραίτητο να εξαλειφθεί η μη συνέπεια και ο λόγος.

Πρώτα απ 'όλα, αξίζει να διερευνηθεί, ποιος είναι ο λόγοςαναβολή, τι είδους φόβο εμποδίζει τη δράση. Μπορεί να είναι οτιδήποτε σας αρέσει - από το φόβο να το κάνει δεν είναι αρκετά ιδανικό για να αμφιβάλει την ικανότητά σας.

Είναι απαραίτητο να προσδιορίσετε και να επεξεργαστείτε τους φόβους σας και μόνοτότε προχωρήστε στο επόμενο στάδιο - για να μάθετε να σχεδιάζετε σωστά τη δραστηριότητα. Οι περισσότεροι αναστολείς συνθέτουν εξαιρετικά τους καταλόγους. Αλλά πιο συχνά αυτό είναι το τέλος του.

Το κύριο πρόβλημα είναι οι κατάλογοι των αναβλητώνπολύ γενικό και ογκώδες. Είναι απαραίτητο να μάθουμε να σπάμε όλες τις υποθέσεις σε μικρές και ακόμη και τις μικρότερες λεπτομέρειες. Τότε οποιαδήποτε, ακόμα και η πιο δύσκολη εργασία θα είναι εύκολη, κατανοητή και προσβάσιμη.

Υπάρχει κάποια ελπίδα;

Είναι δυνατόν να απαλλαγείτε από τη συνήθεια μια για πάντα;όλα τα χρονοβόρα ή τα περισσότερα χρονοβόρα είναι απελπιστικά; Αυτή η ερώτηση δεν δίνει ανάπαυση στους νέους. Και εκείνοι που έχουν ήδη περάσει το στάδιο της υπέρβασης, με αυτοπεποίθηση δηλώνουν ότι όλα είναι δυνατά.

Είναι απαραίτητο να προχωρήσουμε σταδιακά. Δεν θα είναι δυνατόν να απαλλαγείτε από μια μακρόχρονη συνήθεια σε μια συρρίκνωση. Αλλά με την απαιτούμενη επιμέλεια, την ικανή αυτοανάλυση και μια μικρή προσπάθεια θέλησης, η αναβλητικότητα μπορεί να κερδηθεί.