Διατροφή Malysheva. Κριτικές σχετικά με αυτό - αληθινό ή μυθιστόρημα;

Η Έλενα Μαλίσεβα είναι διάσημος γιατρός και δημοφιλήςΟ παρουσιαστής της τηλεόρασης πρόσφατα μοιράστηκε με το ακροατήριό της τη δική του συνταγή, βοηθώντας να χάσει βάρος και να διατηρήσει ένα εξαιρετικό σχήμα για πολλά χρόνια. Τώρα, τόσο στο Διαδίκτυο όσο και στον Τύπο, υπάρχουν έντονες συζητήσεις για το πόσο αποτελεσματική είναι η διατροφή του Malysheva. Κριτικές σχετικά με αυτή τη μέθοδο της απώλειας βάρους είναι σε πολλά φόρουμ και σε εφημερίδες δημοσιεύσεις. Ποια είναι η ουσία αυτής της μεθόδου;

Συστάσεις και συμβουλές Ε. Malysheva βασίζεται στην εμπειρία της, δεδομένου ότι έπρεπε να καταπολεμήσει το υπερβολικό βάρος στην εποχή της. Σύμφωνα με τον παρουσιαστή της τηλεόρασης, εξακολουθεί να τηρεί το πρόγραμμα διατροφής που έχει δοκιμάσει, χάρη στο οποίο είναι πάντα σε εξαιρετική κατάσταση. Η διατροφή για το Malysheva είναι αρκετά προσιτή και όχι περίπλοκη. Σε αυτό, υπάρχουν αρκετές θεμελιώδεις αρχές, σύμφωνα με τις οποίες μπορείτε να επιτύχετε ένα καταπληκτικό αποτέλεσμα σε σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα.

Η απαγόρευση της πείνας είναι ο πρώτος κανόνας,που διακηρύσσει τη διατροφή του Malysheva. Τα σχόλια από όσους προσπάθησαν να εφαρμόσουν αυτό το σύνθημα, επιβεβαιώνουν την αποτελεσματικότητα αυτής της τεχνικής. Ο Malysheva υπόσχεται ότι ακολουθώντας αυτόν τον κανόνα, μπορείτε να επιτύχετε μια καθημερινή απώλεια μάζας λίπους στα 500 γραμμάρια. Η νηστεία αναγκάζει το σώμα μας να κάνει αποθέματα λίπους σε περίπτωση που περιορίζεται και πάλι στα τρόφιμα. Επομένως, εάν ένα άτομο θέλει πραγματικά να χάσει βάρος, θα πρέπει να τροφοδοτείτε τακτικά το σώμα έτσι ώστε να σταματήσει να αποθηκεύει το λίπος στο αποθεματικό. Ο ημερήσιος κανόνας των προϊόντων χωρίζεται κατά προτίμηση σε τρεις κύριες μεθόδους και δύο πρόσθετες μεταξύ τους. Συμπέρασμα - για να χάσετε βάρος, πρέπει να μασάτε συστηματικά κάτι.

Ο δεύτερος κανόνας είναι ότι δεν χρειάζεται να φάτε τα πάντα. Επιλέξτε μόνο υψηλής ποιότητας και χρήσιμα προϊόντα. Πριν αγοράσετε κάτι, μελετήστε προσεκτικά τη συσκευασία. Προσπαθήστε να αγοράσετε προϊόντα που αποτελούνται ως επί το πλείστον από φυσικά συστατικά, επειδή οι χρωστικές ουσίες δεν έχουν προσθέσει ακόμα υγεία σε κανέναν. Όλα αυτά - το δεύτερο βήμα για την απώλεια βάρους, η οποία υπόσχεται μια διατροφή Malysheva. Τα σχόλια σχετικά με αυτή την πρόσκληση, φυσικά, μπορεί να είναι θετικά, διότι, σίγουρα, κανείς δεν θέλει να γεμίσει τον εαυτό τους και την οικογένειά τους με συντηρητικά και άλλα "χημεία".

Το τρίτο σημείο της διατροφής Malysheva έκανεαπόλυτη απόρριψη του βουτύρου, τόσο κρεμώδη όσο και λαχανικά. Οποιοσδήποτε παρουσιαστής τηλεόρασης σαλάτας συμβουλεύει να γεμίσει με χυμό λεμονιού. Το κρέας με ενδιάμεσα στρώματα λίπους έπεσε επίσης σε ντροπή - ο Malysheva πιστεύει ότι χωρίς αυτό μπορείτε να κάνετε καλά. Σύμφωνα με την απαγόρευση, ορισμένα τρόφιμα που δεν πρέπει να τρώνε τους πρώτους δύο μήνες μιας τέτοιας δίαιτας. Ο περιορισμός εισάγεται σε ρύζι, καρότα, πατάτες οποιασδήποτε μορφής, τεύτλα, αλεύρι, γλυκά και αλκοόλ. Αν μετά από λίγο το άτομο θα επιστρέψει στη χρήση αυτών των προϊόντων, τότε είναι απαραίτητο να παρακολουθεί, δεν έχουν ληφθεί ταυτόχρονα με λιπαρά τρόφιμα. Η Έλενα Μαλίσεβα δηλώνει με βεβαιότητα ότι εάν το φαγητό είναι κατασκευασμένο σύμφωνα με αυτή την αρχή, τότε όποιος επιθυμεί είναι εγγυημένος να χάσει βάρος.

Χάστε βάρος με την Έλενα Μαλίσεβα σήμερα μπορεί να είναι οποιαδήποτεένα άτομο που θέλει να βελτιώσει την υγεία και την εμφάνισή του. Ένας πολύ γνωστός τηλεοπτικός παρουσιαστής προτείνει να δοκιμάσετε ένα ειδικό μενού, το οποίο βοηθά να χάσετε εύκολα κιλά. Είναι αρκετά απλό και δεν απαιτεί μεγάλη προσπάθεια.

Για να φέρετε το βάρος σας σε τάξη, το πρωίρίξτε βρώμη με απότομο βραστό νερό. Όταν τα πλιγούρια είναι στον ατμό σωστά, μπορείτε να τρίψετε ένα μήλο σε αυτό ή να προσθέσετε μια χούφτα σταφίδες. Είναι καλό να ξεκινήσετε το πρωί με γιαούρτι ή χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage. Αυτό το πρωινό πρέπει να είναι περίπου στις 8 το πρωί. Είναι επιθυμητό να υπάρχει δείπνο στις 12 το πρωί, συμπεριλαμβανομένης της τροφής με πρωτεΐνη στη διατροφή. Μπορείτε να μαγειρέψετε κρέας με χόρτα ή ένα πιάτο ψαριών. Για δείπνο ο Malysheva συνιστά να φάει ελαφριά λαχανικά σαλάτα, πλυμένα με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά κεφίρ. Ή αντικαταστήστε τη σαλάτα με ένα αυγό κοτόπουλου. Στα διαστήματα μεταξύ των βασικών γευμάτων συνιστάται να κανονίσετε ελαφριά σνακ - δύο μήλα ή ένα ζευγάρι πορτοκαλιών θα φορτίσει το σώμα με ένα μέρος βιταμινών. Το ημερήσιο σιτηρέσιο δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 1200 kcal. Εδώ σε αυτές τις απλές συμβουλές είναι η διατροφή Malysheva. Κριτικές εκπαιδευτών γυμναστικής σχετικά με αυτή τη μέθοδο της απώλειας βάρους είναι επίσης πολύ υποστηρικτική. Προσθέτοντας σε μια τέτοια διατροφή, ασκείτε τα φορτία, μπορείτε να επιτύχετε εξαιρετικά αποτελέσματα.