Μια ισορροπημένη διατροφή για απώλεια βάρους μπορεί να είναιαποτελεσματική ανεξάρτητα από την ηλικία, το φύλο, το βάρος, τη σωματική άσκηση και γενικότερα οποιονδήποτε άλλο δείκτη του ανθρώπινου σώματος. Διατροφή για απώλεια βάρους δεν θα πρέπει να οδηγήσει σε επιβλαβείς συνέπειες: οι περισσότεροι άνθρωποι τείνουν να είναι πρόθυμοι να γρήγορα να απαλλαγούμε από το περιττό λίπος καταστήματα τους, πηγαίνει για να κάνει οποιαδήποτε θυσία. Σύμφωνα με την επίσημη ιατρική έρευνα, η απώλεια βάρους χωρίς βλάβη στην υγεία είναι δυνατή μόνο με συνολική μείωση του βάρους που δεν υπερβαίνει τα 0,5-1 κιλά την εβδομάδα.
Οτιδήποτε υψηλότερο από τις τιμές αυτών των ορίων θα οδηγήσει σετην εξάντληση του σώματος και μετά από την ανάπτυξη διαφόρων ασθενειών. Για παράδειγμα, σε μία περίπτωση, η ταχεία άνθρωπος απώλεια βάρους, RESET χρησιμοποιώντας την «δίαιτα θαύμα» των 25 kg για 10 ημέρες, εκτός από άλλες ασθένειες είχαν διαγνωστεί με - «λιπώδες ήπαρ» (όταν είναι στη θέση του η χάνονται κατά τη διάρκεια της εξάντλησης του ηπατικού ιστού μεγαλώνει λιπώδη ιστό , εντελώς μη λειτουργικό). Επομένως, για να αποφευχθούν οι βλαβερές συνέπειες της καύσης λίπους, πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο μια ισορροπημένη διατροφή για απώλεια βάρους.
Η σύνθεση της δίαιτας πρέπει να περιλαμβάνει προϊόνταδιατροφή, που περιέχει όλα τα απαραίτητα για την πλήρη ύπαρξη οργάνων, συστημάτων και ολόκληρου του σώματος ως σύνολο. Αυτό το πρόγραμμα διατροφής μπορεί να ονομάζεται υπό όρους λέξη όπως απώλεια βάρους διατροφής. Αυτή η διαδικασία επηρεάζει όλες τις ζωτικές λειτουργίες του σώματος, ανεξάρτητα από την ηλικία του ατόμου, και ακόμη και αν η αναλογία μιας ουσίας δεν είναι αρκετή στα τρόφιμα, μπορεί να μετατραπεί σε καταστροφή. Για παράδειγμα, αν η έλλειψη ορισμένων λιπαρών οξέων στο φαγητό, τα μαλλιά, το δέρμα και τα νύχια των γυναικών γίνονται εύθραυστα και ξηρά.
Και αυτό είναι μόνο ένα παράδειγμα από χιλιάδες πράγματα πουμπορεί να συμβεί σε οποιοδήποτε άτομο, αν μια ισορροπημένη διατροφή για την απώλεια βάρους θα αντικατασταθεί από μια κανονική διατροφή, η οποία, κατά κανόνα, δεν περιέχει θρεπτικά συστατικά. Έτσι, μια πλήρης διατροφή για την απώλεια βάρους θα πρέπει να περιλαμβάνει τα προϊόντα των κύριων ομάδων τροφίμων. Αυτό σημαίνει ότι η δίαιτα πρέπει να περιέχει πλήρεις πρωτεΐνες, υδατάνθρακες με διαφορετικό μήκος μοριακής αλυσίδας, τα λίπη, που αποτελείται κυρίως από ακόρεστα λιπαρά οξέα, καθώς και ανόργανα άλατα, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία στην συνιστώμενη δοσολογία.
Θα πρέπει να σημειωθεί ότι μια ισορροπημένη διατροφή γιατο αδυνάτισμα δεν είναι μόνο η διαθεσιμότητα όλων των παραπάνω ομάδων τροφίμων στα προϊόντα, αλλά και η ισορροπία τους. Η υπέρβαση αυτής ή αυτής της ουσίας δεν θα οδηγήσει σε κάτι καλό ούτε. Για παράδειγμα, μια περίσσεια υδατανθράκων μπορεί να προκαλέσει την παραγωγή ανώμαλων ποσοτήτων ινσουλίνης, η οποία, όπως γνωρίζετε, σταματά τη διαδικασία της απώλειας βάρους. Δεν πρέπει να δίνεται λιγότερη προσοχή στο πρόγραμμα τροφίμων για απώλεια βάρους και υγρό ή μάλλον καθαρό νερό. Κανονικά, ένας μέσος άνθρωπος πρέπει να καταναλώνει περίπου 2,5-3 λίτρα νερού. Το νερό, που χρησιμοποιείται κατά τον κανονικό τρόπο, κατά τη διάρκεια της διαδικασίας απώλειας βάρους, προωθεί την ταχύτερη απόσυρση των προϊόντων αποσύνθεσης ζωτικών διεργασιών στο σώμα, τα οποία σε αυτή την περίοδο εμφανίζονται με επιταχυνόμενο ρυθμό.</ p>
