Τι είναι η χρόνια κόπωση; Συμπτώματα και Θεραπεία

Πολλοί είναι διατεθειμένοι να αντιληφθούν αυτό το πρόβλημακανονική υπερβολική εργασία: πρέπει να αλλάξετε, να ξεκουραστείτε - και όλα θα περάσουν. Αλλά μην ανακατεύετε μεταξύ τους. Εάν απλή κόπωση μπορεί εύκολα να ξεπεραστεί, τότε πολύ διαφορετικές εκδηλώσεις έχουν χρόνια κόπωση. Τα συμπτώματα και η θεραπεία της νόσου - και αυτή είναι η ασθένεια - έχουν επίσης τα δικά τους χαρακτηριστικά.

Ποιος είναι πιο επιρρεπής σε αυτή την ασθένεια;

Πολύ περίεργα, εμφανίζονται τα πιο συνηθισμένα προβλήματαοι άνθρωποι είναι ενεργοί, θετικοί, βυθισμένοι στην εργασία. φορούν την εργασία, δεν δώσετε στον εαυτό σας χάρες, με μια λέξη, δεν λυπάμαι για τον εαυτό σας - πολλά δεν είναι αυτές φλεγματικός και ρυθμικά ασκούν τα καθήκοντά τους και δεν υπερβαίνει την προβλεπόμενη κύκλο. Σημειώνεται ότι οι γυναίκες είναι επιρρεπείς σε τέτοιες αποτυχίες συχνότερα από τους άνδρες που έχουν απλώς περισσότερη δύναμη και η ψυχική αποθήκη είναι κρίσιμη.

Επίσης για άλλους λόγους μπορεί να παρατηρηθείχρόνια κόπωση. Τα συμπτώματα και η θεραπεία απολύτως άλλων παθήσεων - η γρίπη, η οξεία ιογενής λοίμωξη του αναπνευστικού συστήματος ή άλλες ιογενείς ασθένειες - μπορούν να συνοδεύονται από το προαναφερθέν σύνδρομο εξαιτίας της γενικής μείωσης της ανοσίας.

Συμπτώματα χρόνιου συνδρόμου κόπωσης

Καταρχήν, είναι βέβαια η κατάθλιψη,αδιάφορη στάση απέναντι στα πάντα γύρω του. Συχνά εμφανίζονται και άλλες μορφές ψυχικών διαταραχών: απάθεια, νευρωτικές αντιδράσεις, σταθεροί πονοκέφαλοι, ζάλη, αναιμία, γενική μυϊκή αδυναμία. Υπάρχουν συχνά πόνους και κράμπες στους μύες, σχεδόν πάντα μια διαταραχή του ύπνου. Η προσοχή και η μνήμη χειροτερεύουν, υπάρχει μια αίσθηση δροσιάς. Συχνά υπάρχουν γαστρικές διαταραχές: ναυτία, έμετος χωρίς προηγούμενες αιτίες - αυτό είναι επίσης συχνά χρόνια κόπωση. Τα συμπτώματα και η αντιμετώπιση των συνεπειών χωρίς να λαμβάνεται υπόψη η αιτία, στην περίπτωση αυτή το ψυχολογικό υπόβαθρο, συνήθως δεν δίνουν ούτε μια σωστή εικόνα ούτε ένα αποτέλεσμα. Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, ένα άτομο έχει πόνο στην καρδιά, στον λαιμό, δυσκολία στην αναπνοή, μπορεί να εμφανιστεί λιποθυμία. Όλα τα εξωτερικά ερεθίσματα δρουν άσχημα γι 'αυτόν: έντονους ήχους, λαμπερά φώτα, φωνές ή βήματα κάποιου.

Πώς να θεραπεύσει τη χρόνια κόπωση

Έχει ήδη ειπωθεί παραπάνω ότι απλά μια ανάπαυση εδώ δεν είναιθα απαιτήσει πιο λεπτομερή και συνεπή προσέγγιση του προβλήματος. Πιθανότατα, μια επίσκεψη στο θεραπευτή και η πορεία της θεραπείας με αντικαταθλιπτικά, η θεραπεία με βιταμίνες θα είναι απαραίτητη. Και στα υπόλοιπα το άτομο πρέπει να καταβάλλει προσπάθειες για να μην απολαμβάνει τα δεινά και να προσπαθεί να θέσει σε τάξη και να ζήσει περαιτέρω.

Φυσικά, οι συγγενείς πρέπει να το καταλάβουν και να το προστατεύσουναπό ενοχλητικές στιγμές - από ανεπιθύμητους επισκέπτες, θόρυβο, νευρικότητα στην οικογένεια και άλλες πιέσεις. Αν υπάρχει χρόνιας κόπωσης, συμπτώματα και θεραπεία είναι αλληλεξαρτώμενες, και τα πρώτα βήματα προς την ίαση θα πρέπει να ξεκινήσει με την χαλάρωση. Όχι στον καναπέ, όχι πίσω από ερμητικά κλειστό κουρτίνες, και κατά προτίμηση στον καθαρό αέρα - δίπλα στο ποτάμι, στα βουνά, στο δάσος. Τίποτα δεν αντιμετωπίζει ως φύση!

Μετά από ένα ήρεμο παιχνίδι και περισυλλογήπρέπει να προχωρήσετε σταδιακά σε ένα πιο ενεργό ξεκούραση - κολύμβηση, τζόκινγκ, γυμναστική. Και μην ξεχνάτε ταυτόχρονα για νόστιμο και υγιεινό φαγητό: ό, τι λένε οι διαιτολόγοι, τα τρόφιμα είναι μια από τις βασικές απολαύσεις στη ζωή που συμβάλλουν στην ανάπτυξη στην αδένα των ενδορφινών - των ορμονών της χαράς. Και χωρίς αυτούς πώς να αντιμετωπίσουν τη χρόνια κόπωση; Προς υπεράσπιση της δίαιτας αξίζει να σημειωθεί ότι τα βαριά τρόφιμα μπορούν να έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα. Προτιμούνται τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα λαχανικά και τα φρούτα. Ένα ποτήρι ζεστό γάλα με μια κουταλιά μέλι πριν πάτε για ύπνο είναι ένα μεγάλο πράγμα. Νόστιμο τσάι με μελιτσά ή μέντα και με το ίδιο μέλι - επίσης.

Η ζωή είναι ακόμα όμορφη, όπως είπε ο ποιητής.

</ p>